통풍 정의, 원인, 주요 증상, 예방법

요즘 한국에서 통풍 환자가 늘고 있다고 합니다. 특히 지난 해에는 국내 통풍 환자가 지난 해 처음으로 50만명이 넘었다고 합니다. 게다가 통풍 환자의 10명 중 9명이 남성일 정도로 많은 남성 분들이 통풍을 앓고 있습니다.

 

오늘은 통풍에 대해 알아보고, 통풍 예방과 치료를 위한 예방법에 대해 알려드리려고 합니다.

이 포스팅을 통해 통풍에 걸리지 않도록 예방해봅시다.

통풍이 무엇인지, 어떻게 예방할 수 있는지 알아봅시다

1. 통풍이란?

: 통풍(痛風)은 ‘바람만 스쳐도 아프다’는 뜻에서 이름이 붙여졌습니다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 요산의 결정이 관절 주변에 쌓이면서 발생하는 질환입니다. 주로 발목, 무릎, 손가락 관절에서 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다.

2. 통풍의 주요 원인

통풍은 대부분 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

1) 과다한 육류와 단백질 섭취

2) 과도한 음주

3) 비만

4) 유전적 요인

5) 만성적인 질환 (당뇨, 고혈압 등)

3. 통풍의 주요 증상

통풍의 주요 증상은 다음과 같습니다

1) 엄지발가락, 발목, 무릎 등 급격한 관절 통증

2) 붉고 부어오른 피부

3) 열감 및 발열

4. 통풍 예방법

통풍은 요산의 과잉으로 발생된다고 말씀 드렸는데요.

여성의 경우 여성호르몬이 요산의 배출을 도와 혈중 요산 농도를 낮추기 때문에 여성은 통풍을 겪을 일이 적지만 남성은 요산을 배출하기가 물리적으로 어렵습니다.

이로 인해 요산을 줄이기 위해 아래와 같은 팁을 참고하세요.

1) 수분 섭취 증가: 충분한 수분을 섭취하여 요산의 배출을 촉진시킵니다. 물을 자주 섭취해주세요

2) 과일과 채소: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소는 요산의 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다.

3) 저지방 유제품: 저지방 유제품은 요산의 생성을 줄여주는 효과가 있을 수 있습니다.

4) 체중 조절: 체중을 관리하여 비만을 예방하고 요산 생성을 줄일 수 있습니다.

5) 영양제: 의사와 상담한 뒤, 비타민 B12, 비타민 C, 오메가-3 등의 영양제를 복용해보세요.

5. 마무리

통풍은 예방 가능한 질환입니다. 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 유지하여 통풍을 예방하고 치료해보세요.

하지만 의사의 조언을 받는 것을 잊지 마세요.

건강한 미래를 위해 지금부터 신경 써보세요!