피로회복블루베리1 피로 회복에 도움을 주는 음식 추천 피로에 지친 일상, 우리 모두가 한번쯤 겪어봤을 법한 고민입니다. 그래서 오늘은 우리의 피로 회복에 도움이 될 만한 음식들을 소개해 드리려 합니다. 피로를 쫓는데 도움을 주는 과일부터 영양가 가득한 식품들까지, 함께 살펴보며 건강한 일상을 시작해봐요 :) 1. 아보카도 풍부한 지방산과 비타민 E 함유로 피로를 덜어줍니다. 또한 식이섬유는 소화를 돕고 에너지를 골고루 공급합니다. 2. 바나나 탄수화물과 비타민 B6, 칼륨 함유로 에너지를 공급하고 근육 피로를 완화시켜줍니다. 또한, 포만감을 주어 간식으로 이상적입니다. 3. 블루베리 항산화물질이 풍부해 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진시켜 피로를 줄여줍니다. 비타민 C와 칼륨이 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다. 4. 아몬드 식이섬유, 단백질, 건강한 지.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음
