운동섭취영양제1 운동할 때 섭취하면 좋을 영양제 운동은 건강한 라이프스타일을 유지하는 핵심 요소 중 하나입니다. 올바른 영양소 섭취는 운동 효과를 극대화하고 근육 회복을 촉진하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다. 함께 병용하면 좋은 영양제에 대해 알아봅시다. 1.단백질 보충제 운동 중 근육을 생성하기 위해 단백질은 매우 중요합니다. 단백질 보충제를 섭취하면 근육 회복과 성장을 지원할 수 있습니다. 유청 단백질 보충제는 특히 소화가 빠르고 효과적입니다. 2. 크레아틴 크레아틴은 높은 강도의 운동에서 에너지 공급을 도와주며 근육 성장을 촉진합니다. 특히 폭발적인 운동에 적합하며 근육의 수분 공급을 도와 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 3. 오메가-3 지방산 염증을 줄이고 근육 회복을 도와주는 오메가-3 지방산은 관절 건강과 심혈관 건강에도 도움을 줍니다.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음
